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David Laid – Fitness Motivation 💪

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David Laid
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Noiseshock – Snow

FITNESS UPDATE: WORKOUT ROUTINE, WHAT I EAT & MOTIVATING MYSELF

FITNESS VLOG – MY WORKOUT ROUTINE/WHAT I EAT IN A DAY/MOTIVATION

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All music used is from a paid subscription service Epidemic Sounds.

THE WORKOUT

Single bent over row into Single bent over flyes – 7 reps each/per arm X 4

Lateral raises into Around the worlds – 7 reps X 4

Plate front raises – 8 reps X 3

Bicep into hammer curls – 12 reps X 3

Single rows – 7 reps per arm into Double Row – 7 reps – X 4

Lat pull down – 8-10 reps X 3

Face pull w lat pull down – 8 reps X 3

Stairmaster – 20 mins – 1 min walk/1 min skip a step lunges

ABS
Knee to elbow/foot to toe crunches
Sit ups through legs
Cocoon Crunch
30 secs per exercise – 1 min between rounds – 3 rounds!

This video is sponsored by Sure.

CUTTING & BULKING The Right Way | Avoid The BIG Mistakes (Lex Fitness)

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● DES!RE Clothing: http://www.DESIRE-BRAND.com

About Lex Fitness:
The truth about how to get in real shape! Plus a look at my life in the fitness world: The Travel, The Training, The Fans & THE CHALLENGES!

TOGETHER WE RISE!

DESIRE | INSPIRE | ACHIEVE

CUTTING Vs BULKING The Right Way | Avoid The BIG Mistakes (Lex Fitness)

Lex Fitness
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LLEGO A SHANGHAI SIN DINERO + CULTURA CHINA FITNESS #TFBWORLDTOUR

Primera parada por China en Shanghai. La segunda ciudad más poblada del mundo. Espero que os guste lo que vais a ver y las peculiaridades que esta cultura ofrece!

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Espero que se transmitan las energías que yo he vivido y lo disfrutéis.

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SIGUE DESDE CERCA LA PRIMERA LA PRIMERA VUELTA AL MUNDO FITNESS
https://www.youtube.com/watch?v=2QdBy…

STOP 1/12 AUSTRALIA
ALIMENTACIÓN: https://www.youtube.com/watch?v=BuTc1…
MEJOR GIMNASIO: https://www.youtube.com/watch?v=0ZgE5…
VLOG DE MI EXPERIENCIA: https://www.youtube.com/watch?v=UxsYY…
CHALLANGE 1 – SURFEANDO CON TIBURONES: https://www.youtube.com/watch?v=ep9M7…

STOP 2/12 TAILANDIA
ALIMENTACIÓN – COMO INSECTOS: https://www.youtube.com/watch?v=tOP7U…
VIDA FITNESS TAILANDESA: https://www.youtube.com/watch?v=egXU8…
VLOG DE MI EXPERIENCIA: https://www.youtube.com/watch?v=QFlQr…
ENTRENO CON ROB LIPSETT: https://www.youtube.com/watch?v=jSqgQ…
CHALLANGE 2 – PELEA DE MUAI THAI: https://www.youtube.com/watch?v=qdErp…

STOP 3/12 DUBAI (UAE)
MEJOR BUFFET DEL MUNDO: https://www.youtube.com/watch?v=Ch8bW…
MEJOR GYM DEL MUNDO: https://www.youtube.com/watch?v=-3zwL…
VLOG DE UN JEQUE ARABE: https://www.youtube.com/watch?v=fmMEe…
ENTRENANDO EN EL BURJ KHALIFA (FLOYD MAYWEATHER): https://www.youtube.com/watch?v=vtmUh…
TIROLINA DESDE UN RASCACIELOS: https://www.youtube.com/watch?v=n_isa…
SUPERMERCADOS DE DUBAI: https://www.youtube.com/watch?v=D7TlG…
CHALLANGE 3 – SALTO DESDE UN AVION EN PARACAÍDAS: https://www.youtube.com/watch?v=-Wy5g…

STOP 4/12 CHINA
GYM HONGKONG: https://www.youtube.com/watch?v=M1JaZ…
COMIENDO CON UNA FAMILIA LOCAL: https://www.youtube.com/watch?v=Jtuzo…
SUPERMERCADOS: https://www.youtube.com/watch?v=KB16l…
GYM SHANGHAI: https://www.youtube.com/watch?v=rfRbU…

STOP 5/12 RUSIA
FIFA WORLD CUP 2018 FINAL (Francia 4-2 Croacia): https://www.youtube.com/watch?v=2qHs1…


Vídeo editado por SYL MEDIA
sylmedia@sylagency.com

¿QUIÉN SOY? 🎥 ESTA ES MI HISTORIA: https://www.youtube.com/watch?v=WAoSz…

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😏 Si has leído hasta aquí, comenta: ¡YO SOY DE LOS QUE SE LEEN LAS DESCRIPCIONES! #TFBTEAM

#acomerseelmundoquenoengorda #SUEÑAYLOGRA #TFBWORLDTOUR #SUEÑAYLOGRA #SYLMINDSET

HONG KONG, LA CIUDAD MÁS FITNESS DE CHINA

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Hong Kong es una ciudad que me ha sorprendido a lo GRANDE. Completamente distinto al resto de China que hemos conocido debido a su recién incorporación desde 1991 al país ya que era colonia Inglesa. Hemos visto una ciudad con un estilo de vida en cuanto al entrenamiento más evolucionado que en Shanghai y Beijing, pero todavía con mucho margen de crecimiento ya que la cultura China no valora igual la estética muscular que en otros países La alimentación es un mundo que hay que descubrir por experiencia ya que no tiene nada que ver con los Chinos que conocemos en nuestro país, y se aleja de la cultura de la proteína como me gusta llamarle, que en España tenemos. Grandes cantidades de arroz y trozos de carne por deshuesar con su sopita de miso.

¡Espero que disfrutéis del vlog y de esta espectacular ciudad que os recomendaría de visitar!

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MY UPDATED FITNESS ROUTINE 💪🏼A Week In My Life | Balanced, Healthy, Realistic | NordicTrack Review

Here’s what a week in my life looks like when it comes to fitness! I like to keep things fun, interesting, and challenging!
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Hi, I’m Marie! I’m a 23 year-old fitness competitor turned wellness + self-love junkie. My mission in life is to educate and empower women to become their very best selves! I make videos about working out, nutrition, mindset, beauty, style, my puppy, traveling, and anything else that sounds fun (:

This video is in partnership with NordicTrack. As always, all opinions are my own!

ENTRENANDO EN EL MEJOR GYM DE HONG KONG | CULTURA FITNESS CHINA #TFBWORLDTOUR

Empezamos con la serie de vídeos en el stop 4 del #TFBWORLDTOUR esta vez en CHINA. Estamos en china para descubrir como es la alimentación y el entrenamiento en este país en el cual me he llevado una gran sorpresa la cual vais a poder ir viendo en los próximos vídeos. En este vídeo en concreto vamos a ver cual ha sido para mí el mejor gimnasio que he encontrado en estos días a pesar del alto precio y de lo que vais a ver de lo que ha ido ocurriendo. Terminamos entrenando con un chino y terminé yéndome de fiesta con el y sus amigos. El gimnasio ha salido muy caro pero el recuerdo que me llevo no tiene precio.

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